O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, mas poucos em
tempo de aulas tomam um em condições, normalmente uma chávena de leite é
o pequeno-almoço de muitos durante as aulas, pois muitos não têm tempo
para tomar mais nada e outros não lhe apetecem, mas é só uma questão de
se habituarem a tomar. Por isso, hoje neste post vou dar-vos alguns
pequenos-almoços simples e rápidos para o dia-a-dia.
O nosso pequeno-almoço deve sempre conter 2 dos seguintes elementos: cálcio; vitaminas e hidratos de carbano. Estudos comprovam que os alunos que saem de casa com um pequeno almoço bem tomado têm mais concentração e melhor aproveitamento escolar, por isso ao tomares um pequeno-almoço saudável estas não só a melhorar a tua alimentação como o teu desempenho escolar.
Deixo-vos de seguida algumas ideias para pequenos-almoço rápidos e saudáveis.
- Cereais com leite e peça de fruta.
- Torradas com manteiga, chávena de leite com ou sem chocolate e peça de fruta.
- Tosta mista, chávena de sumo de laranja natural.
- Fatia de pão com fiambre ou queijo(ou mista), com leite e uma peça de fruta.
Post retirado de Moda Adolescente
Sem comentários:
Enviar um comentário