terça-feira, 12 de junho de 2012

Aulas de Educação Física - O teu Blog sobre Moda e Beleza

As aulas de educação fisica odiadas por uns, adoradas por outros constituem sempre um enorme problema na altura de "Amanha tenho educação fisica não sei que levar" "Tomo banho ou não?".

Neste post vou ajudar-vos com várias questões.
Então é assim, se tomam banho ou nao a decisão é vossa mas dou-vos dicas que podem ajudar com a decisão:
-Andar transpirada o dia todo é um incómodo
-Só deves tomar banho se a escola tiver boas condições
-Lembra-te que tens de ser super-rápida, se não fores não tomes banho, especialmente entre aulas.
-Há outras alternativas.

1º de tudo precisas de uma mala, um sitio para transportar! Escolhe uma mala, têm qu ter em conta os seguintes critérios:
-Se é grande o suficiente para trasportares tudo o que necessitas mas não grande de mais.
-Se é facil de transportar
-Se é impermeavel e resistente.
Vejam as que seleccionei para voces:


A 1ª é rosa e muito feminina é no modelo tradicional.
A 2ª é muito diferente do habitual, desde o formato ao brilho.
A 3ª é o que chama saco de natação, dá jeito para terem no cacifo ou para porem dentro da mochila.
A 4ª é o tipo de mala mais classica, é em preto e do formato clássico.

Roupa:

 

Para educação fisica nao precisas de ir com uma roupa feia, não te esqueças que nao te deves arranjar so para os outros, para ti tambem! E lembra-te que nada demasiado curto ou apertado. Algumas escolas já têm "uniformes" obrigatórios, se a tua não tiver o que sugiro é calçoes, todo o ano, habituas-te passado um tempo e dá muito mais jeito pois podem mexer-se e isso com muita facilidade. Quanto a partes de cima, enquanto estiver calor usa apenas uma camisola, se estiver frio usa uma sweat ou um casaco.
Depois o que tens de considerar é que precisas de umas sapatilhas boas para suportarem a coluna, é muito importante e poupa dores de costas, se não tens umas, arranja umas, é o melhor que tens a fazer! Quanto a roupa interior, tem um soutian proprio, nao so sentes-te mais confortavel a correr como é melhor para a tua coluna e peito. Usa ainda umas meias, aqui por motivos de higiene, deves trocar de meias antes ou depois de fazeres desporto. Não te esqueças nunca de levar elasticos e ganchos.

Higiene:
Aqui tens duas hipoteses, podes tomar ou nao tomar banho, leva sempre dentro de uma bolsinha.

Se tomares leva:
-Chinelos
-Toalha para cabelo e uma para corpo
-Champô/amaciador
-Gel de banho
-Escova cabelo
-Perfume
-Desodorizante
-Creme cara
-Maquilhagem para restocar
-Roupa interior lavada (cuecas, soutian e meias)


Se não tomares leva:
-Toalha
-Desodorizante
-Toalhitas para corpo
-Toalhitas para cara
-Maquilhagem
-Creme para cara
-Soutian e meias lavadas
-Escova de cabelo




Alimentação:

 

A alimentação quando se pratica desporto é importante não acham?
Devem levar sempre:
-Uma garrafa de água - para reporem a água que desgastam e se manterem hidratadas.
-Um lanchinho - aqui pode ser o que quiseres, mas aconselho que seja algo entre as coisas que vos indico: barra de cereais, pacote de bolachas integrais, pacote de bolachas de chocolate, maça, iogurte liquido, sumo de fruta.

Agora dou dicas de como se despacharem:

-Leva tudo organizado de casa
-Mal chegues ao balneario começa logo a despir-te e veste-te rapidamente
-Deixa a roupa pendurada, se a arrumares só vais perder mais tempo depois.
-Deixa as coisas que vais usar depois à mão.
No banho despacha-te, lava o cabelo apena suma vez e nao deixes a actuar, depois aplica de seguida o amaciador e escova neste passo, passa o gel de banho apenas pelos sitios que mais transpiram, o resto a água já passou por lá e já limpou. Depois seca-te rapidamente e veste-te muito rápido, por ultimo poe o desodorizante, o perfume, o creme hidratante, passa o eyliner e o rimel e poe um pouco de gloss, come no caminho para a proxima aula ou para onde fores

Espero que tenham gostado do post, tentei fazer o mais completo possivel!
Beijinhos*

Post retirado de O teu Blog sobre Moda e Beleza [www]

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