Ter uma alimentação saudável em tempo de
aulas torna-se díficil, isto porque estamos rodeadas de bolos,
folhados, pizzas hambúrgeres, etc. Isto faz com que seja difícil de
resisitir e, também, porque são comidas rápidas de se comer. Mas existem
alternativas a este tipo de comida pouco saudável. De certeza, que
quando eras mais pequena levavas o teu lanche de casa para comer na
escola e é o que deves continuar a fazer.
Podes
fazer os teus próprios lanches em casa, ou podes sempre optar por
comprar snacks nos supermercados mas, que sejam saudáveis. Para saberes
que tipo de lanches podes fazer em casa e comprar, irei dar-te algumas
sugestões práticas, rápidas e saudáveis.
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1 saqueta de bolachas integrais ou com cereais;
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1 peça de fruta;
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Rodelas de cenoura;
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Tostas com fiambre ou queijo;
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Iogurte líquido;
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Meio pão com compota ou outra coisa que gostes;
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Sumo de fruta;
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Bolachas de arroz com uma fatia de fiambre ou de queijo.Post retirado de Le Monde Féminin [www]
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